nie mam diety

...juz by pewnie było dość- każda wypowiedz nie na temat zostanie usunieta a autor takowej poważnie zagrozony odsiadką "pienicie" sie wlaściwie o nic- o proste spostrzeżenie nt. diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby. a jesli [...]

wzrost 185cm , co do diety - to nigdy żadnej nie stosowałem i z tego powodu mimo dużo ćwiczeń na brzuch , jest taki jaki widać :) w pasie mam 96cm

Posiłek jest w tabeli :D Pewnie, że wyślę zdjęcia i pasuje tu przybrać na masie, bo jest chudo i to srogo :/ Już mam dosyć słuchania ciągle, że ćwiczysz a nic nie widać, ale masz chude nogi itp... Oczywiście to motywuje, ake mimo starań i diety i treningów 3x w tygodniu bez wymówek nie idzie... Tutaj zdjęcia [...]

[...] jakies 3 miechy 2)Ciezko stwierdzic,treningi raczej chaotyczne,bez konkretnego planu.. 3)Cel ==> Masa 4)Mozliwosci czasowe sa ograniczone tylko szkola czyli codziennie od 15,30 do 21 mam czas wolny. 5)Brak 6)Diety brak (po prostu staralem sie jesc duzo i powiem szczerze,ze nawet odnosilo to jakies efekty. Bo tu chodzi o to zeby nie [...]

To chyba słabe info masz mam 4 wiadomości wysłane i 0 odpowiedzi ... więc nie wiem o co chodzi O_o to jak masz dostęp do mojej diety to proszę cię o sprawdzenie czy został tam uwzględniony mój trening w pn . środy i pt. ? :)

"Mam jeszcze 14 lat więc niechcem sie wyrywac po jakies gainery itp." a musli gainer to nie gainer ? wedlug mnie mozesz brac gainera spokojnie w celu uzupeplnienia diety chociaz w tym wieku nie zaczynalbym cwiczyc. POczekaj z 2 lata ...

WG mnie za duzo ja nie cały rok jechałem na sucho bez diety duzo chlałem i mam łape podobna do ciebie. ja sie moze nie znam ale jak teraz tyle tego wszystkiego bedziesz brał to w przyszłosci bedziesz chyba potrzebował jeszce wiecej i bedzie ci ciezko o efekty

mam pytanie czy płatki kukrydziane są dobrym uzupełnieniem diety? bo owsiane wcale mi nie wchodzą ;/

dzieki za odpowiedzi, zwiększyłem kalorycznośc na start na 2700 wydaje mi się że to będzie juz ok?zapotrzebowanie zerowo ok 3 tys wyliczylem dodałem wegle proste po treningu z 100g banana, białko przed treningiem dodatkowe i wegle zlozone na wieczór. Ciekaw jestem jak to bedzie wychodzilo, powiem tak że od tygodnia równo jadłem według [...]

to jak mam stosować te odżywki nie mają dokładnej diety?

dzieki za odpowiedz waze 67 kg i mam 168cm wzrostu chcialbym max przybrac na masie do 71 kg od 4 lat trenuje sporty walki a na silownie zaczalem chodzic regularnie od 6miesiecy. wczesniej sporadyzcnie raz do dwoch w tygodniu. Kiedys wzialem kreatyne i przytylem 3kg ale teraz juz to nie dziala. NIe stosuje zadnej specjalnej diety, ale staram sie [...]

tenuje 10lat mam problemy z utrzymaniem diety do tego zapierdzielam fizycznie i przez to waga mi skacze 2 lata temu wazylem 80 teraz 72 co do ankiety to nie mierze sie a silka to jak mowilem nie wyczynowo chce zlapac mase od 4miechow dietka w porzadku

Witaj! Biegam maratony i na zawodach przeważnie widuje osoby chude jak pająki. Są jednak też osoby grube choć biegają tyle samo, trenują bardzo ostro. Piszę to dlatego, żeby uświadomić Ci że to czy schudniesz, czy przytyjesz zależy od Twojej diety, a dokładnie od stosunku kalorii spożywanych i wydatkowanych. A6W ma wielu przeciwników i wielu [...]

kolejna sprawa. można ser żółty na redukcji? nie chce wrzucać go na stałe do diety ale od czasu do czasu dla urozmaicenia i smaku, w ilości powiedzmy 100g? mam plan jutro na zapiekanke z wieprza kury, sera i warzyw dlatego pytam. a tak poza tym to 5 tyg już za mną, 4.2 kg poleciało w dół

Być może tutaj leży problem? Brak aktywności fizycznej, byle jaka dieta... Ile masz lat? Zadbaj o poziom aktywności fizycznej i dietę ;) Na moim przykładzie mogę powiedzieć, że samopoczucie dużo się zmieniło. Mam 17 lat w kwestii diety mogę jeszcze dodać że nie jadam śniadania

eeee, a czego oczekujesz? Wszystko bedzie dobrze, nie martw sie... Zacznij od wpisania tej diety tu . Ja ci nic nie pomoge, bo mam slabe pojecie o tym, ale jesli chcesz pomocy innych, to napisz qrna cos wiecej! (i uzupelnij profil) Pozdr.

Kto Ci powiedział ze jestem po cyklu na SAA ? P.s Pokaz mi taki Art gdzie o tym mowie, był jeden na forum ktory twierdził ze biorę i kuje sie cały tylko nie wiem jakie miał podstawy P.s Białko mam z Diety moze jakas odmiana HMB, ja sie na tym nie znam z supli jestem całkiem zielony Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-06-30 13:10:15

Sorki ze nie odpisalem wczesniej..ale nie bardzo mialem dostep do kompa Ad.1 Ćwicze cos kolo 6 miesiecy z duzy przerwami spowodowanymi szkola... Ad.2 Moj trening : PONIEDZIALEK Klata: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na lawce pochylej(glowa w góre) - 10/8/6 -rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej- [...]

To co masz wyliczone i to co masz z tej diety, liczyc mi sie nie chce a tak na oko mam wrażenie ze mi brakuje tego i owego

[...] - 72/185 -Staż 1 rok(2 cykle)/długa przerwa/teraz zaczynam na nowo, jestem już po pierwszym cyklu mono+beta - przyrosty to 4 kg przez 8 tygodni -Cel - masa - Wcześniej brałem tylko mono + bete + białko do uzupełnienia diety. O Diecie się nie rozpisane ponieważ jest układania przez prywatnego dietetyka (3500 kcal) -Kasa na następny cykl [...]